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看到过一句很扎心的话：
永远别期待别人的爱，能永远爱你的，只有你自己。
刷到一位女孩的发帖，字字句句都是对母爱的失望。
上学时，她缠着母亲想一起去买衣服，母亲挥挥手说：
“都这么大了还需要陪？自己去。”
可转头，弟弟上学需要买东西，母亲却三番五次打电话催她去帮忙买。
从小到大，家里的偏心格外分明。
母亲总是更关心弟弟，对女儿的需求却总是置若罔闻。
最近一次的争吵，也是因为这件事。
女孩受不了母亲的指使，一肚子委屈也尽数宣泄。
她质问母亲为何总是偏心，母亲却指责她“斤斤计较”。
气头上的拉扯愈演愈烈，女孩受不住母亲的指责爆发后，却发现自己被母亲拉黑了。
看着那十几张聊天截图里重复的委屈，忽然想起心理学里的“内在小孩”概念——
每个人心里都住着一个没长大的孩子，渴望被看见、被疼爱。
这个被拉黑的女孩，不过是想让母亲看看自己心里那个缺爱的小孩。
字里行间未说出口的期待，不过是想让母亲把对弟弟的偏爱，也分给自己心里的那个小孩一点。
可很多时候，我们等不到那份迟来的偏爱，这时才明白，最可靠的救赎，是学会自己当自己的父母，把心里那个委屈的小孩抱回来，重新养自己一遍。
对别人抱有期待，或许是我们本能的渴望。
可当这份期待变成执念，人就成了被绳子牵着的木偶，喜怒哀乐都由他人掌控。
真正的强大，或许是学会松开那根期待的线开始的。
当你不期待被爱，开始学着好好爱自己，重新养育心里的那个小孩，你才能拥有对抗世界的底气。
01
在心里留一片柔软角落，给自己最大程度的包容
人这一生，最苛刻的批评者往往是自己。
我们总在心里藏着一把尺子，衡量言行是否得体，计较选择是否正确，却忘了生命本就该有褶皱和瑕疵。
生活里的失误、选择中的偏差、情绪上的失控，都是成长的必经之路。
给自己最大的包容，不是放纵懈怠，而是像对待迷路的孩子那样，蹲下来抱抱那个犯错和失败的自己。
作家李娟在《阿勒泰的角落》里写过初到牧区的日子。
那时她总学不会骑马，每次踩马镫都会摔得人仰马翻，牧民们远远传来的笑声让她红了脸。
可她没在日记里骂自己笨，反而写下：“摔疼了就坐在草地上歇会儿，草原那么大，总有我能学会的那天。”
后来，她骑着马追羊群的样子，成了草原上最生动的风景。
就像初学游泳的人，越是怕呛水就越难浮起来，可当你允许自己“偶尔下沉”，反而能在扑腾中找到平衡的节奏。
我们该允许自己带着缺憾前行，因为能与自己的不完美和解，才是真正的温柔。
从事话剧行业的朋友小佳，在初入行时总是被否定，原因是自卑的她总不敢抬头看人，给人留下了“眼神太飘”的印象。
导演见了一个又一个，批评接了一茬又一茬，她躲在化妆间里哭，开始否定自己的一切。
一个不自信的人怎么做演员呢？说服不了自己的人，又怎么演出让人信服的角色？
她责怪自己不争气，甚至把自己锁在屋里，拒绝和外界交流。
绝境中，好在她没有放弃自己，就在我们都以为她要就此沉沦的时候，小佳转身投入了幕后工作。
用她的话来说：“演不出好形象，就去幕后创造好形象。”
她写了一个又一个剧本，创造了无数有灵气的人物形象，凭借优秀的文学素养，拿下了不少奖项。
站在舞台上优雅谢幕的那一刻，或许她会明白：
正是那些与自己和解的瞬间，铺就了这条成长之路。
生活从不是考试，不需要每道题都答对。
学会对自己说“没关系”，允许情绪有出口，接纳选择有遗憾，这份包容就会成为心灵的软垫，让我们在摔倒时不那么疼。
给心灵留一片缓冲带，允许自己慢一点、错一点，反而能走得更稳。
02
把掌声送给自己，让内心住着永不熄灭的灯塔
求而不得，是人生之常态。
不是每一次的低谷，都会有人伸手拉你；
也不是每一次跨越山海，都有人为你鼓掌。
能在每次需要时及时出现的，从来都是藏在心底的那束自我关怀的光。
给自己中肯的褒奖，不是盲目自大，而是像朋友那样，记得自己走过的路、跨过的坎。
哪怕只是今天按时起床、认真吃了顿饭、勇敢表达了观点，都值得被看见。
这些细碎的肯定，会慢慢积累成底气，让你在迷茫和自我怀疑时站稳脚跟。
你对自己的肯定，才是人生的基准线。
演员宋慧乔曾在采访里分享过自己的一个小习惯，很值得我们借鉴。
她会在每天睡前写下“感恩十事”，记录自己一天内做过的十件让自己觉得美好和感动的事情：
“今天宠物小狗也被养得很好”
“今天主动和导演沟通了问题”
“今天拒绝了不想参加的聚会”
“今天在睡前摆正了拖鞋”……
她笑着说，刚开始觉得有点困难，后来发现这些自我肯定就像储蓄罐，攒满十个，这一天就是无比幸福且有意义的。
如今40+的她，依然在镜头前闪闪发光。
而那份从容里，藏着她对自己的温柔嘉奖。
舞蹈家杨丽萍在成名前，曾因“不符合传统审美”被舞团辞退。
那段日子里，她每天对着镜子练舞，哪怕没有观众，也会在完成一个高难度动作后，给自己一个微笑。
她说：“别人的掌声是锦上添花，自己心里的鼓点才最重要。”
后来她带着《雀之灵》站上世界舞台，那些对着镜子自我肯定的清晨，早已悄悄铺成了通往高光的路。
别等别人来定义你的价值，那些你走过的路、熬过的夜、跨过的坎，都在悄悄告诉你：
你比想象中更优秀。
当你学会做自己的“头号粉丝”，相信全世界都会为你让路。
03
做自己的引路人，在黑暗里给自己递一盏灯
人生总有独行的时刻，没人托举，没人陪伴，甚至没人理解。
这时最可靠的力量，是那个“拽着自己向前走”的自己。
你要做的，是像温暖的母亲，像坚定的战友，带着自己穿过迷雾，走向光亮。
就像在森林里迷路时，我们要做的不是一味自责“怎么又走错了”，而是静下心来辨认方向；
在低谷时，你要做的不是抱怨“为什么是我”，而是问自己“下一步能做什么”。
这份清醒的自救，会成为你最坚实的后盾。
《风雨哈佛路》里的莉斯，在父母酗酒、居无定所的环境里长大，15岁就成了街头流浪者。
可她没放任自己沉沦，白天在地铁站捡瓶子，晚上就借着站台的灯光读书，打工间隙背单词，捡来别人丢掉的笔记本写满知识点。
老师劝她说“放弃抵抗吧”，她却摇摇头说：“我不拽自己一把，就真的爬不起来了。”
后来的她，靠自己的力量走进哈佛校园，用文字记录了饱含辛酸又充满力量的来时路。
漫漫人生，能托举你的，从来不是别人的手，而是自己心里的力量。
歌手张韶涵在事业最火的时候，遭遇家庭背叛和全网黑，一度消失在公众视野。
那段日子，她没躲在家里哭，而是选择在清晨去爬山，对着日出大声唱歌，学编曲、练唱功，把所有委屈都写进歌里。
她说：“最难的时候，是自己把自己从泥里拽出来的。”
后来，她在舞台上高唱《阿刁》，那句“你是自由的鸟”一出来，让多少人听出了一个女孩自救的勇气。
生活从不是一帆风顺的航船，总有风浪掀翻甲板。
或许，当你成为自己的引路人，就再也没有什么能困住你。
不必等别人来救，做自己的舵手，哪怕只能划着木桨慢慢前行，你也能抵达想去的地方。
04
当你不去期待别人的爱，你就是无敌的。
罗翔老师曾说：“别人爱不爱你，其实没那么重要。你过分渴望被爱，就会变成爱的囚徒。”
真正的强大，从不是期待别人来填满生命的空缺，而是学会做自己的太阳。
沙漠里的仙人掌，没人浇水也能开花；深海里的萤火鱿，没有阳光也能发光。
我们或许终其一生都得不到想要的偏爱，或许会在某个深夜为不被理解而落泪，但只要记得好好爱自己，就永远有重新出发的勇气。
松开期待的线吧，在爱自己的路上活得热烈而坦荡。
当你开始珍视自己，会发现整个世界都在悄悄对你温柔起来——
这，才是生命最动人的馈赠。
作者：蓝海，蓝鲸衔光，海雾破晓。
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